Ricetta Colazione per i più Grandi

La colazione
COLAZIONE PER I PIÙ GRANDI

La colazione è uno dei pasti principali della giornata.
L’ideale sarebbe consumare in questo momento della giornata circa il 20% del fabbisogno calorico quotidiano.
Prepararla tutti insieme poi aiuta il buonumore!

Ricetta 1

Cappuccino
o vasetto di yogurt parzialmente scremato - 125g

Macedonia di frutta Fragole, mezzo kiwi, mirtilli.

Mix di frutta secca 6 nocciole, 6 mandorle
e 10 uvette - 30g

Ora è pronta!

382 kcal = 19% del consumo di riferimento giornaliero di un adulto medio (2000 kcal).

Ricetta 2

Cappuccino
con spolverata di cacao

Fiocchi di
avena
circa 6 cucchiai - 30gg

1 melagrana

Ora è pronta!

400 kcal = 20% del consumo di riferimento giornaliero di un adulto medio (2000 kcal).

Tutte le immagini sono inserite a scopo illustrativo.

#kinderacolazione
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